הפרעת הסתגלות היא הפרעה נפשית שמתרחשת כאשר אדם מתקשה להתמודד עם שינויים או מצבים מלחיצים בחיים. במקרה זה, התגובה היא לא פרופורציונלית לאירוע, והאדם חווה תסמינים שיש להם השפעה משמעותית על חייו היומיומיים. הפרעת הסתגלות מתפתחת בדרך כלל מספר חודשים לאחר האירוע המלחיץ, ועשויה להתבטא בדרכים שונות, כגון חרדה, דיכאון, או בעיות התנהגותיות.
### תסמינים וטיפול בהפרעת הסתגלות
תסמינים של הפרעת הסתגלות יכולים לכלול מצבי רוח משתנים, קושי בריכוז, בעיות שינה, חוסר תיאבון או עלייה במשקל. אנשים עם הפרעת הסתגלות עשויים לחוות גם תסמינים פיזיים, כמו כאבי ראש, עייפות מתמשכת או בעיות במערכת העיכול. במקרים חמורים, התסמינים יכולים להוביל לפגיעה משמעותית בתפקוד החברתי, בעבודה או בלימודים.
כדי להתמודד עם הפרעת